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如何自我治疗子宫后位
- 来源：未知
- 更新时间：2010-12-21 13:36
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如何自我治疗子宫后位？下面请石河子无痛人流医院给大家介绍一下。
1、俯卧位运动
两下肢轮流向后直举，同时抬起两下肢。
2、肘膝位(肘膝着地)运动
胸部向前向下伏地，两下肢轮流向后上伸直，两膝轮流向前向后爬行，足尖支起，两膝伸直，抬高臀部。
3、手膝位(手膝着地)运动
两下肢轮流伸直向各方向运动，屈肘、胸向前下伏地，右上肢、左下肢同时举起，左上肢、右下肢同时举起，足尖支起，两膝伸直，抬高臀部。
4、手足位(手足着地)运动
后坐于足跟上，然后还原，两下肢轮流向前屈膝。
5、跪位运动
跪位，身体直立，两臂上举后身体向前下屈俯而臂仍伸直，手着地。
患者可根据自己的体力在以上运动中选择几种操节，每种操节重复做二八呼至四八呼，每次共锻炼10～15分钟，每日1～2次或2～3次，需长期坚持锻炼。
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