经期前紧张应该吃哪些食物?

　　经前期紧张症，经前期心情不好。那么，经期前紧张应该吃哪些食物？针对这个问题，石河子无痛人流医院给大家介绍了以下几种可以缓解经期前紧张的食物。

　　莲藕：藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。

　　萝卜：长于顺气健胃，清热消痰。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等等炖萝卜汤吃。

　　山楂：擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂。无论生吃、熟吃、泡水，各种食用方法皆有效。但食用要适量，胃酸过多的女性慎用。

　　玫瑰花：玫瑰花有疏肝理气，宁心安神的功效，沏茶时放几瓣玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目。

　　茴香：茴香果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用。籽和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的疗效。

　　柑橘：柑橘不但味道甜美，还有行气宽胸之功。除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。女性朋友可根据自己的实际情况来选择食用。

　　月经周期数字档案

　　◎一个女人平均一生会有400次月经

　　◎月经周期平均长达29.5天，但是21到35天都是正常的

　　◎一次正常月经的时间为2~8天不等

　　◎随着年龄的增长，女性的经期会变短，大多数35岁左右的女性的周期是28天。