当大学生遭遇心理困惑

　　小张是某高校大三的学生，可是最近不知为何，总是莫明其妙地感到孤独。问他原因，他自己也说不明白怎么回事。

　　据了解，小张在班里是班长，平时的生活可以用丰富多彩来形容。但他怎么会有这种“说不出来的孤独”的感觉呢？“尤其在朋友多的时候，感觉更孤独，每天说些言不由衷的话。

　　大学的生活好像都不是我想要的，可是又不知道自己究竟想要什么”，小张说。

　　据一项以全国12．6万名大学生为对象的调查显示，20．23％的人存在不同的心理障碍。根据“美国大学健康协会”的一项调查发现，在美国，大约12％的学生被诊断出有沮丧和类似的心理问题。美国有专家指出，过去5年来，超过80％的大学称，学生患有严重心理问题的比例大幅上升。金州某高校对98级新生心理调查表明：8．77％的人经常失眠，5．33％的人对任何事情都没有什么兴趣，26．19％的人有心理问题，只有20．73％的人觉得心理方面没有问题。大学生口中出现频率极高的词汇是“郁闷”、“无奈”、“空虚”等，这些都是大学生心理障碍的表现和征兆。

　　而联合国教科文组织警示也显示：21世纪人类健康的最大杀手是心理疾病。

　　心理保健如何进行

　　马加爵案后，云南省教育厅迅速作出反应，将为10万新生测心理健康，建立大学生心理健康档案，在全面了解大学生心理健康状况的基础上，为大学生建立强有力的心理支持系统，同时在各高校成立心理咨询机构，为学生提供心理咨询服务。

　　据了解，现各高校都设有心理咨询机构，并同时开展有心理健康讲座、心理辅导和心理门诊等活动，定期给学生进行心理辅导。

　　这对解决部分有心理问题的学生起到了很大的作用。但心病仍需心药医，心理问题由于其隐蔽性，若全借助外界力量有时很难奏效。因此，除了外界的早期干预外，掌握一些自我心理保健的方法显得尤为重要。

　　据石河子无痛人流医院介绍，自我保健主要是正确客观地面对自己与社会，其主要体现在：

　　1．认清自己，给自己一个正确的衡量标准和评价，无需求全责备、作茧自缚。在选择适当目标完善自我的同时，还应看清自身的不足，努力改进，并保持愉悦的心情。

　　2．面对现实，正确认识自己的长处与短处，不制定无法实现的目标，不为力所不及的事情苦恼，也不拿自己的短处与别人的长处作比较，以平和的心态对待学习和生活中的一切。

　　3．乐于交往，良好的人际关系不仅能增进同学友谊、师生关系，更能使自己保持心理平衡。学生可以向好友诉说喜怒哀乐，或与辅导教师交流，以缓解和消除心理压力或紧张。