燕竹专家讲解人流后的自我保健

　　所谓人流是指在妊娠12周以内人为地终止妊娠。由于人流是人为地终止正常妊娠，机体内分泌功能聚然下降，没有一个缓慢渐进的适应过程，对于人体来说是一个较大的打击。故俗称“人流”是坐一次“小月子”，一点也不为过。

　　人流时，精神高度紧张、手术器械或药物造成的疼痛及不良反应，使得交感神经兴奋性增高，肾上腺素分泌增多，机体代谢率增加，使能量消耗也增加。人流后，子宫内膜受到损害，出血较多，若不注意自我保健，可使阴道出血时间延长，腰酸腹痛，月经紊乱，甚至出现闭经等。同时，人流可使机体自身抵抗力下降，激素调节失衡，使生殖道的自然防御机能下降，特别是术后流血时间延长，给细菌入侵带来机会，可引起宫颈炎、子宫内膜炎、输卵管炎、盆腔炎等多种妇科疾病。因此，做好人流术后的自我保健，对于身体及生殖器官的功能恢复至关重要。

　　1、清洁外阴，不宜同房

　　人流后子宫口还没有闭合，子宫内膜也有一个修复的过程，在这段时间内，要特别注意外阴的清洁。术后半月内不要坐浴，人流后一月内不宜同房，以免招致细菌侵入，引起盆腔感染，造成急性子宫内膜炎、盆腔炎，甚至继发性不孕等。

　　2、注意休息，加强营养

　　人流后应卧床休息2-3天后方可下床活动，并逐渐增加活动时间，人流后半月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动，以免诱发子宫脱垂和风湿病。人流后子宫需要１个月左右的恢复时间，因此要注意营养摄入，多吃些鱼类、蛋类、瘦肉类、豆制品等蛋白质丰富的食物及富含维生素的新鲜蔬菜，以促进身体的康复。

　　3、观察出血，预防感染

　　人流后若阴道出血超过1周以上，甚至伴有下腹痛，发热，白带混浊有臭味等，应及时去医院检查，治疗，防止病情加重，避免留下后患。

　　4、注重食疗，择膳养生

　　中医对产后病的治疗有许多行之有效的措施，尤其是饮食疗法，可促进产后子宫复原，维护身体健康。当归瘦肉汤、归芪炖鸡（鸭）、益母草膏、阿胶瘦肉汤、杜仲鸡蛋、阿胶蛋汤、三七炖鸡、大枣山药鸡、龙眼肉粥、牛乳粥、猪脊肉粥等，均可根据自身情况及口味，选择进食，择膳养生，促使产后身体早日恢复。

　　5、采取措施，短期避孕

　　人流后卵巢和子宫功能会逐渐恢复，按期排卵。若不注意避孕，短期又会怀孕，这样对健康不利。因此，人流后应及早选择可靠的避孕措施，以免短期内怀孕。

　　人流是避孕失败后不得已而为之的一种补救措施，必须坚持以避孕为主，切莫把人流当作节育的措施，以保证妇女的身心健康。