月经期腰疼怎么预防?

　　月经期腰疼怎么预防？月经期出现腰疼这种情况是很多女性都经历过的，出现月经期腰疼很有可能是月经引起的，除下腰痛症状外，主要表现为妇科的症状，如：下腹部胀痛、坠痛、白带的增多、痛经、月经不调等。那么，月经期间出现腰疼怎么预防呢？

　　月经期腰疼怎么预防？

　　1、经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重；月经量多者，不宜食用辛辣食物，以免热迫血行，出血更甚。而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。

　　2、自月经初潮起，就应学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生。注意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

　　3、大多数女性月经期间出现腰部胀痛的症状，为了缓解不适，很多人就会时不时地捶捶腰。实际上，在这个特殊时期，如果随意用力捶打，不但起不到任何作用，反而会导致盆腔充血加剧，血流加快，月经量增多，经期延长，腰酸背痛更加严重。

　　4、经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭，注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快，经期绝对禁止性生活。