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月经期腰疼怎么预防?月经期出现腰疼这种情况是很多女性都经历过的,出现月经期腰疼很有可能是月经引起的,除下腰痛症状外,主要表现为妇科的症状,如:下腹部胀痛、坠痛、白带的增多、痛经、月经不调等。那么,月经期间出现腰疼怎么预防呢?
月经期腰疼怎么预防?
1、经期要注意饮食调理,经前和经期忌食生冷寒凉之品,以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者,不宜食用辛辣食物,以免热迫血行,出血更甚。而且注意别滥用药,应根据痛经的原因,辨证施治。
2、自月经初潮起,就应学习、了解一些卫生常识,对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识,消除恐惧及紧张心理,可预防原发性痛经产生。注意经期及性生活卫生,防止经、产期间上行感染,积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。
3、大多数女性月经期间出现腰部胀痛的症状,为了缓解不适,很多人就会时不时地捶捶腰。实际上,在这个特殊时期,如果随意用力捶打,不但起不到任何作用,反而会导致盆腔充血加剧,血流加快,月经量增多,经期延长,腰酸背痛更加严重。
4、经期应注意保暖,忌寒、凉、生、冷刺激,防止寒邪侵袭,注意休息、减少疲劳,加强营养,增强体质,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快,经期绝对禁止性生活。