春季出游,女性健康全攻略(2)

　　选好时机：孕妇旅行选择在怀孕的第四至第六周之内最为安全。因为这段时间“妊娠反应”已过，沉重的“大腹便便”与腿脚肿胀尚未出现，所以是孕妇旅行的最佳时期。

　　准备充分：孕妇旅行出发前必须做到三个“必须”：必须与产科医生取得联系，将整个行程向医生“交底”，以获得医生的技术指导；必须准备宽松舒适柔软的衣裤与鞋袜，带一只适合自己的枕头或软垫供旅行时使用；必须至少有一人陪同，以确保旅途中的周全照应与安全。

　　严防疾病：孕妇患有感冒发热、腹泻脱水是引起流产的主要原因。因此，外出长途旅行一定要根据气候变化情况，及时增减衣服，防止着凉感冒。同时还要讲究饮食卫生。

　　>>>>>老年女性春季出游

　　对于老年妇女来说，出外旅游对身心健康是十分有益的，但是在卫生保健上必须注意以下几点：

　　防止意外：由于老年妇女身体机能渐衰，动作迟缓，因此外出游览时行动宜小心谨慎。坐车、乘船、登机、爬山均需精心安排，最好有家人随行照顾。“历险”等项目则应量力而行，适可而止。游兴高时，更应以不觉疲劳为原则，以防“乐极生悲”而发生意外。

　　备好药物：老年妇女患慢性病的较多，外出旅游时，除带好常服的药品外，还应备些特殊的急救药品。例如：高血压或糖尿病患者要带好降压降糖药物，应用胰岛素的糖尿病人还要备好口服糖，以便能及时救治低血糖反应或低血糖休克。

　　携带手杖：手杖被人们称为老年人的“第三条腿”，腿脚不灵的老年妇女外出旅游时，尤其需要它“助一腿之力”。