女人疯抢的4种吸脂食物

　　正在减肥的MM，对于少吃忌口是不是忍得很辛苦呢？在美味的食物面前，难道只有流口水的份儿？其实，只要吃对食物，不仅能饱腹，还能消耗脂肪呢。今天找来５种刮油食物，让你在享受美味的同时，又可拥有窈窕的身材！

　　苹果

　　苹果为高纤维、低热量食品，苹果富含膳食纤维果胶，果胶进入人体后，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外。

　　推荐吃法：苹果通心面

　　材料：通心粉40g、瘦绞肉35g、洋葱30g、红萝卜20g、青豆仁10g、花椰菜50g、苹果1/3个、油一茶匙、蕃茄酱一大匙

　　做法：1、通心粉煮熟后，放进冷水中后再捞起沥干；

　　2、苹果、红萝卜切丁、青豆仁、花椰菜先烫熟；

　　3、洋葱切丝入锅炒香，加肉末炒熟；

　　4、倒入所有材料拌均匀调味即可。

　　木瓜

　　木瓜含有一种木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪、去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。

　　推荐吃法：木瓜枸杞银耳汤

　　材料：木瓜半个、银耳30g、枸杞10g、冰糖若干

　　做法：1、木瓜切成小块。

　　2、将银耳用水泡开，加水炖30分钟。

　　3、把木瓜、枸杞、冰糖一起加入银耳汤中，继续炖15分钟后出锅。

　　芹菜

　　芹菜富含粗纤维，可刺激肠胃蠕动、润肠排便。芹菜还含有钾、维生素B2、维生素等，调节钠钾平衡，促进身体排出多余水分，清空体内堆积脂肪与毒素。

　　推荐吃法：芹菜炒肉

　　材料：芹菜一把、瘦肉2两、新鲜红辣椒2个

　　做法：1、只择取芹菜干，切掉较老的根，然后切成小段。瘦肉切成小片，红辣椒去籽切成小片。

　　2、多放点油、大蒜和姜爆锅，下芹菜和红辣椒片后，加盐和味精，彻底炒熟后装盘。

　　3、放少许油，放瘦肉片、酱油翻炒一下，肉片不要炒太老，把炒好的芹菜和辣椒倒入一起炒，肉片熟了马上起锅。

　　冬瓜

　　冬瓜味甘，性微寒，无毒，有利尿消肿、清热、止渴、解毒、减肥等作用。冬瓜中的膳食纤维含量很高，能降低体内胆固醇、降血脂，刺激肠道蠕动，使肠道里积存的废物尽快排泄出去。

　　推荐吃法：冬瓜绿豆汤

　　材料：冬瓜500g、绿豆150g、葱15g、生姜5g、鲜汤500g、精盐少许

　　做法：1、汤锅洗净置于旺火上，添入鲜汤烧沸，撇去泡沫。

　　2、生姜洗净拍破，放入锅内，葱洗净入锅，加入绿豆。

　　3、冬瓜去皮、去瓤，洗净切块，投入汤锅内，烧至熟而不烂时，撒入盐，起锅即成。